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发布时间:2018-02-21 11:01| 位朋友查看

简介:特征:典型的Ectomorph也叫「肾上腺体形」。意思就是说我这类人很容易受压、一有压力就变得没耐性和容易被激怒等,肾上腺素容易飙升,而脂肪就是会积聚在身体中间来保护主要器官。但由于受压时影响睡眠模式跟质素,本来用来烧脂的荷尔蒙就不能发挥其功效,于是就开始肥胖。瘦腿运动2:请你坐在地板上,两脚靠在一起,膝盖外开。上体保持挺直,双手向前水平抬起。然后臀部向后坐。重复此动作3组20次。……

特征:典型的Ectomorph也叫「肾上腺体形」。意思就是说我这类人很容易受压、一有压力就变得没耐性和容易被激怒等,肾上腺素容易飙升,而脂肪就是会积聚在身体中间来保护主要器官。但由于受压时影响睡眠模式跟质素,本来用来烧脂的荷尔蒙就不能发挥其功效,于是就开始肥胖。瘦腿运动2:请你坐在地板上,两脚靠在一起,膝盖外开。上体保持挺直,双手向前水平抬起。然后臀部向后坐。重复此动作3组20次。


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